Сколько длится ПМС (предменструальный синдром) и почему он возникает, для медиков долгое время оставалось тайной. Одни лекари утверждали, что на женский организм в этот период оказывают сильное влияние фазы Луны. Некоторые объясняли недомогание местностью, где проживает женщина. Только в 20 веке удалось приоткрыть завесу неизвестности. Медики доказали, что ПМС представляет комплекс из 150 как психических, так и физических симптомов. В разной степени сложности от этого синдрома страдает почти 75 % женщин.
Почему появляется
Выявить конкретные причины предменструального синдрома ученым до сих пор не удалось. Существует множество разных теорий, объясняющих его появление:
- «Водная интоксикация», когда в организме нарушен водно-солевой баланс.
- Аллергическая реакция организма женщины на гормон прогестерон.
- Психосоматическая причина.
Врачи единодушны, что наиболее вероятными причинами развития ПМС являются:
- снижение уровня «гормона радости», коим является серотонин. Его недостаток является причиной депрессии и слез без причин;
- недостаток в организме витамина В6 влияет на физическое состояние груди (появляется гиперчувствительность);
- курение вдвойне способно усилить симптомы ПМС;
- избыточный вес при индексе свыше 30 является залогом появления синдрома (наблюдается в 3 раза чаще);
- генетический фактор предполагает передачу болезни по наследству.
Одной из причин ПМС являются последствия абортов и сложных родов. В ряде случаев следует искать причину в имеющихся гинекологических заболеваниях.
Гормональная теория
Согласно данной теории ПМС является результатом изменения содержания половых гормонов в организме женщины во второй фазе месячных. Женский организм функционирует нормально, когда ее гормональный фон не изменяется.
Гормоны выполняют ряд важных для организма функций. Что касается эстрогенов, то они:
- улучшают физическое состояние организма, а также оказывают влияние на психическое самочувствие женщины;
- повышают общий тонус и способствуют развитию творчества;
- влияют на скорость усвоения и обработки поступающей информации;
- повышают способности к учению.
В функции прогестерона входит седативное действие. Это объясняет появление у женщин депрессивных состояний. Гормоны андрогены оказывают влияние на либидо, улучшают работоспособность и повышают энергию.
В случае нарушения баланса гормонов, а это характерно для периода 2-ой фазы цикла, организм начинает давать сбой. Некоторые отделы мозга резко реагируют на такие изменения. В результате происходит ряд нарушений, в том числе задержка оттока жидкости.
Этим объясняется:
- появление отеков;
- нарушение деятельности сердечнососудистой системы;
- набухание груди;
- раздражительность;
- расстройство работы ЖКТ.
Предменструальный синдром опасен осложнениями имеющихся у женщины хронических болезней. Отличить их поможет такой простой признак, как цикличность ПМС.
Стоит регулярно отмечать периоды плохого самочувствия и их длительность. Они обычно бывают перед менструацией и потом проходят.
Симптомы синдрома
Первые симптомы ПМС проявляются перед месячными. Период бывает разным и составляет от 2-х до 10-ти дней.
Симптомы могут выражаться в виде:
- нервно-психических изменений, которые проявляются депрессивными состояниями, агрессивностью и раздражительностью;
- вегетососудистых нарушений, выраженных перепадами давления, появлением болей в области поясницы и низа живота, мигренью, тошнотой и рвотой;
- обменно-эндокринных нарушений, которые характеризуются появлением отеков, изменением температуры тела, жаждой, набуханием грудных желез, снижением памяти, зудом, проблемами со зрением, одышкой, появляется болезненность груди, повышается чувствительность к некоторым продуктам и запахам.
Для каждой женщины симптомы индивидуальны. У некоторых это сказывается на внешности. Появляется угревая сыпь и множество прыщей. Одним в этот период хочется съесть что-то экзотическое, другие постоянно находятся в сонном состоянии.
ПМС разделяется на разные формы, но проявление симптомов всегда происходит в сочетании. Если более ярко выделяются психовегетативные проявления, то такое состояние (особенно депрессивное) способно снизить у женщин болевой порог. Любую боль они ощущают очень остро.
Сколько длится ПМС
Среди прекрасной половины человечества есть счастливицы (одна из десяти), у которых не бывает предменструального синдрома. Иногда он проявляется в слабой и почти незаметной форме. Девушки легко переносят это состояние и ведут обычный образ жизни. Более часто ПМС протекает тяжело и в сложной форме, нет возможности ходить на занятия, приходится оставаться дома.
На вопрос, сколько длится ПМС у девушек, конкретно сложно ответить. Обычно такое дискомфортное состояние начинается за 7 дней до начала критических дней. В некоторых случаях длительность предменструального синдрома у девушек может составлять до 14 дней.
Если у женщины нет заболеваний с похожими симптомами, то неприятные ощущения исчезают с началом месячных. Иногда состояние ухудшается и после наступления менструаций. В такой ситуации обязательна консультация врача. Визит к специалисту поможет заранее выявить имеющееся заболевание и начать своевременное лечение.
Как избавиться от неприятных ощущений
При наличии тяжелых симптомов врачи предлагают женщине сначала исключить другие заболевания. Для этого необходимо сдать анализы и проверить общее состояние здоровья. Не исключена и беременность.
Если это симптомы предменструального синдрома, то облегчить их течение можно, следуя таким рекомендациям врачей:
- Необходимо спать, как минимум, по 8 часов. Полноценный сон восстанавливает силы и избавляет от раздражительности и агрессии. При явной бессоннице не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе.
- Используйте ароматерапию. Если нет аллергии на ароматические масла, то они значительно облегчают тяжелое состояние, вызванное ПМС. Ванны с маслами рекомендуется принимать за 2 недели до критических дней.
- Не отказывайтесь от физических нагрузок. Это может быть йога, пешие прогулки, танцы, пилатес. Регулярные физические нагрузки способны повысить уровень эндорфинов. Это поможет избавиться от депрессии.
- Принимайте витамины В6, А и Е, помогающие при учащенном сердцебиении и усталости.
- Приведите в порядок свое питание. Включите в меню продукты, содержащие кальций и клетчатку. В ежедневном рационе следует соблюдать такое соотношение: 10 % — жиры, 15 % — белки, 75 % — углеводы. Полезны чаи из трав и свежие соки. Алкоголь следует исключить.
- Релаксационные практики и регулярный секс повышают содержание эндорфинов и способны укрепить иммунитет.
Обратившись к врачу, женщина получает медикаментозное лечение. Она сдает все необходимые анализы для определения уровня гормонов. При необходимости назначается УЗИ. После этого врач выписывает нужные препараты, в основном это гормональные «Жанин», «Новинет» и другие.
За сколько дней до месячных появляются симптомы ПМС? Читайте в статье о причинах ухудшения самочувствия перед менструацией у девушек и женщин, причинах синдрома и времени его начала.
Как бороться с плохим настроением при ПМС? Подробности здесь.
Интересные факты
По данным криминальной хроники женщины совершают большинство ДТП в период ПМС. Кражи, убийства и различные преступления с участием прекрасной половины человечества также происходят в этот промежуток времени. При вынесении приговора в некоторых странах предменструальный синдром считается смягчающим обстоятельством.
Интересен и тот факт, что многим женщинам в состоянии ПМС хочется совершать рейды по магазинам и делать многочисленные покупки.
Чтобы понять, почему меняется поведение у девушек, что происходит с женским организмом перед месячными, необходимо понять, что такое ПМС у женщин. Как облегчить свое состояние и что делать, когда он наступил?
ДО родов даже не знала что это. А после как дочку родила узнала что такое предменстуралный синдром. Раздражение страшное, с мужем нормально общаться не могу, постоянно на повышенных тонах. как месячные пройдут и все проходит. Можно что то пить, чтобы не было всего этого?