Повышенная нагрузка на организм женщин во время беременности и после родов приводит к тому, что болят суставы при грудном вскармливании. Выработка молока требует серьезных затрат, в результате чего используются ресурсы материнского организма.
Причины дискомфорта
Естественное кормление имеет ряд преимуществ для новорожденного ребенка. Но при этом оказывает отрицательное воздействие на организм матери. В период ГВ у родившей женщины:
- ухудшается состояние зубов;
- выпадают волосы;
- появляются боли в суставах рук и ног, спине.
Вынашивание плода в течение 9 месяцев вызывает серьезные изменения в женском организме. Происходит мощная гормональная перестройка, в результате которой меняются обменные процессы. Снижается содержание фосфора, кальция, витамина Д, что вызывает остеопороз у молодых мам. Значительно увеличивается общая нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что вызывает суставные боли после родов. Женщины часто жалуются на боли в области поясницы, таза, что болят колени, суставы в локтях.
После родов мама начинает кормить малыша грудью. Выработка молока также затрачивает ресурсы материнского организма, что приводит к дефициту биологически активных, питательных веществ.
Боли после родов
Уход за новорожденным ребенком требует дополнительных физических сил. Малыша нужно носить на руках, пеленать, кормить, купать, приходится поднимать детскую коляску. Постоянное пребывание роженицы на ногах дает дополнительную нагрузку на суставы, болят ноги, руки, запястья.
Многие женщины за время беременности набирают лишний вес, поэтому увеличивается нагрузка на позвоночник, ноги.
Имеет значение наличие заболеваний суставов до зачатия. Во время вынашивания ребенка и после родов они могут обостриться.
Ношение неудобной обуви также сказывается на самочувствие. Длительные прогулки могут спровоцировать дискомфорт в мелких суставах ног, голеностопе, в коленях.
Изменение гормонального фона
После родов меняется гормональный фон, организм начинает восстанавливаться. Чтобы ему помочь, рекомендуется:
- соблюдать режим дня, сна и отдыха;
- правильно питаться;
- избегать стрессов.
Перед родами в организме увеличивается выработка гормона релаксина. Его действие направлено на размягчение связок, повышение их эластичности. Это делает тазовые кости более подвижными, что необходимо для прохождения ребенка по родовым путям.
Действие релаксина распространяется не избирательно только на связки таза, влияет он и на другие суставы. После родов, пока не нормализовался гормональный фон, женщина может испытывать боли, повышается риск получения травм, растяжения связок.
Боль в суставах во время ГВ при заболеваниях
Патологии, которые были у женщины до зачатия, обостряются в процессе беременности или после родов. Бывает, что они развиваются первично.
Суставные боли вызывают такие заболевания:
- Ревматоидный артрит. Как правило, в период вынашивания ребенка симптоматика не проявляется или проявляется слабо, а после родов при лактации становится ярко выраженной.
- Реактивный артрит. Развивается как следствие перенесенных инфекций. Если в период гестации беременная переболела каким-либо инфекционным заболеванием, были воспалительные процессы, в период ГВ возможно появление признаков реактивного артрита.
- Анкилозирующий спондилит. Часто появляется именно в течение беременности. Симптомы заболевания – ноющие боли в кистях рук, в нижней челюсти, пояснице, в области тазобедренных суставов.
- Остеопороз. Нарушение структуры костей, вызванное дефицитом кальция.
Следует незамедлительно обратиться в клинику при развитии следующих симптомов, сопровождающих суставную боль:
- высокая температура тела;
- общая слабость, озноб;
- появление отеков;
- деформации, покраснение в области суставов;
- головокружение, головная боль.
Такие проявления могут указывать на развитие генерализованного воспалительного процесса и требуют лечения.
Диагностика и лечение
Для постановки диагноза женщине назначают обследование:
- биохимический анализ крови;
- общий анализ мочи и крови;
- лабораторный анализ на выявление инфекции;
- рентген суставов.
Лечение осложняется тем, что женщине в период лактации можно принимать не все лекарственные препараты. Если присутствует большой риск для здоровья матери, ей подбирают терапию и рекомендуют прерывание естественного вскармливания.
В зависимости от причины, вызвавшей боль в суставах, врач подбирает кормящей женщине лечение:
- препараты – хондропротекторы, нестероидные противовоспалительные средства, поливитамины, миорелаксанты, кальцийсодержащие средства, лекарства местного действия;
- компрессы с добавлением лекарственных препаратов;
- лечебный массаж;
- специальная гимнастика;
- физиотерапия – электрофорез, УВЧ, магнитотерапия.
Кормящей маме рекомендован особый рацион. При его составлении важно проконсультироваться с врачом, чтобы пищевые ограничения не повлияли на состав вырабатываемого молока.
При кормлении ребенка нельзя практиковать самолечение. Применение народных и аптечных средств без назначения доктора может повлиять на организм грудничка и ухудшить состояние матери.
Препараты с кальцием
Для укрепления суставов зачастую требуется прием препаратов, содержащих кальций и необходимые микроэлементы.
Женщине назначают:
- Д3 Никомед.
- Компливит Кальций Д3.
Прием препаратов служит хорошей профилактикой дефицита кальция. Сочетание кальция с витамином Д3 повышает их усвояемость организмом.
Важно! Дозировку витаминов и их подбор осуществляет врач.
Полноценный отдых
Для улучшения самочувствия важно соблюдение режима дня, обязателен сон в течение не меньше 8 часов и время для отдыха днем.
Непрерывный ночной сон зачастую невозможен с новорожденным, поэтому набираться сил можно во время дневного сна. Если ребенка кормят искусственной смесью, хорошо, если молодой маме в ночные часы помогут родственники.
Важно находить время днем, чтобы полежать, ноги при этом следует класть на подушку. Это способствует оттоку венозной крови.
Массаж
Лучше всего, если есть возможность записаться на курс профессионального массажа. Действия грамотного специалиста оздоровят организм, укрепят сосуды и улучшат их кровоснабжение. Это снимет болевые ощущения.
Важно! После родов оздоровительный массаж можно делать не раньше, чем через 3 недели. После кесарева сечения – не раньше, чем через 3 месяца. В обоих случаях требуется проконсультироваться с врачом.
Более бюджетный способ – самомассаж. Более удобно самостоятельно массировать ноги. Техника включает:
- поглаживание;
- разминание;
- растирание.
Противопоказания к проведению массажа – заболевания кожи, повреждения кожных покровов, наличие отеков, варикозное расширение вен.
Упражнения
Ежедневная легкая утренняя зарядка придаст общий тонус всему организму, укрепит мышцы, улучшит кровоснабжение. Это благоприятно сказывается на суставах, крепкие связки и мышцы удерживают их в нужном положении.
Комплекс упражнений предварительно нужно согласовать с врачом. Обязательно учитывается то, как проходили роды, и особенности послеродового периода.
Питание
Для укрепления опорно-двигательного аппарата требуются кальций, магний, фосфор, витамины. Кроме приема витаминно-минеральных комплексов, рекомендуется особое питание, которое насытит организм нужными микроэлементами.
Что включить в рацион:
- Молочная продукция – творог, молоко, сыр. Необходимы при дефиците кальция.
- Рыба, морепродукты. Содержат витамин Д, фосфор.
- Зеленые овощи и фрукты, морковь, цитрусовые. В их составе много магния, витаминов С и А.
- Крупы – овсяная и гречневая, сухофрукты – изюм, чернослив, курага. Содержат витамины группы В, богаты магнием.
Продукты, которые негативно влияют на суставы и кости:
- шоколад;
- кофе;
- соленья и копчености;
- шпинат, щавель;
- газированные напитки.
При составлении ежедневного меню при грудном вскармливании следует учитывать безопасность блюд и продуктов для ребенка.
Чтобы минимизировать дискомфорт в самочувствии матери, предупредить появление суставных болей, необходимо дать возможность организму восстановиться после беременности и родам, привлекать к домашним делам близких, правильно питаться, делать массаж, выбирать удобную обувь для прогулок с малышом.
Если боль в суставах не пропадает, следует обратиться в клинику. Требуется незамедлительная врачебная помощь, если появились отеки или покраснения, деформация суставов, повысилась температура.
