Хурма при грудном вскармливании — полезный фрукт, который стоит включить в рацион мамы. Но плод может вызвать у ребенка непереносимость и аллергические реакции, так как его вещества проникают в грудное молоко.
Можно ли есть
Лучше отказаться от хурмы в первые два месяца после родов и начала лактации. У новорожденных пищеварительная система еще не стабильна, что проявляется коликами, вздутием, запорами. Хурма крепит, а поэтому может ухудшить самочувствие ребенка.
Следует внимательно относиться к рациону и по причине ослабленного организма матери. Происходит его восстановление после родов, поэтому важна диета и исключение излишней нагрузки для пищеварительной системы.
После того, как малышу исполнится 2— 3 месяца, функционирование его организма постепенно налаживается. Мама может попробовать хурму, но в минимальных количествах. Следует следить за состоянием грудничка.
На пятом месяце иммунитет ребенка становится все сильнее, если нет непереносимости фрукта, его количество можно постепенно увеличивать.
Чем полезен фрукт
Сочная и яркая хурма при грудном вскармливании насытит организм кормящей женщины большим количеством ценных витаминов и минералов.
Что входит в содержание плода:
- витамины — А, РР, С;
- кальций;
- магний;
- калий;
- йод;
- железо;
- медь;
- марганец.
Богат вкусный плод клетчаткой, фруктовыми кислотами, глюкозой и сахарозой.
Яркий оранжевый фрукт имеет терпкий вкус и на 80 процентов состоит из воды. Поэтому способствует увеличению грудного молока. Хурма отлично насыщает, нормализует обменные процессы, сжигает жир.
Недостаток плода — он способен вызвать аллергическую реакцию как у ребенка, так и матери.
Советы кормящей маме
Хурма при кормлении ребенка не запрещена — после исполнения ему 2— 3 месяцев. Но при включении ее в рацион лучше соблюдать правила:
- Не есть на голодный желудок. В плоде очень много танина и пектина. Эти вещества в больших количествах нарушают перистальтику, что вызывает боли в животе.
- Перед едой лучше фрукт заморозить. Низкая температура нейтрализует действие танинов, крепящие и вяжущие свойства будут минимизированы.
- Удаление кожицы. Это также снизит воздействие танинов, поскольку самое большие их количество именно в шкурке.
- Выбирать мягкие и спелые плоды либо в сушеном виде. Они легче усваиваются и перевариваются.
Сначала следует съедать по маленькому кусочку в день и следить за реакцией младенца на протяжении дня. При появлении у ребенка сыпи, покраснений на коже, проблем со стулом и животом, хурму исключают.
Если реакции не последовало, мама может есть один плод в день. Но не более двух-трех за неделю.
Какой сорт лучше
Фрукт следует выбирать тщательно. Хурма бывает разных сортов, которые различаются как по внешнему виду, так и вкусу:
- Королек. Называют еще шоколадной из-за коричневого цвета. Такая хурма самая сладкая и в ней меньше всего танина. Больше всего подходит для женщины при ГВ.
- Мандаринный сорт. Внешне похож на цитрусовые фрукты. Обладает сладким, приторным вкусом и в составе очень много танина. Кормящим мамам не подходит.
- Китайский сорт. Имеет минимальную калорийность. Подходит тем, кому нужно сбросить вес.
- Шарон. Плод, скрещенный с обычным яблоком. Не содержит дубильных веществ, поэтому отлично подходит в качестве лакомства маме при кормлении грудью.
Что говорит доктор Комаровский
Врач считает, что полностью отказывать от фрукта не стоит. Но необходимо внимательно следить за реакцией и поведением малыша.
Хурма аллергенна, и, если у ребенка есть негативные проявления, ее исключают до окончания грудного вскармливания.
Когда хурму есть нельзя
Плод запрещен к употреблению в следующих ситуациях:
- Натощак.
- Сахарный диабет у женщины или ребенка.
- При заболеваниях кишечника, почек, мочевого пузыря.
- В сочетании с молочными продуктами.
Рекомендации консультанта по ГВ
Хурма имеет богатый состав, содержит много полезных минералов и витаминов. Ее регулярное употребление снижает возможность развития авитаминоза.
Если у женщины нет противопоказаний, фрукт начинают есть по маленькому кусочку в день. Если малыш хорошо его переносит, порцию можно постепенно увеличивать. Если началась какая-либо реакция, придется потерпеть, пока ребенок не подрастет, а мама завершит лактацию.
